تُعد المكملات الغذائية أداة مساعدة شائعة للذين يرغبون في تحقيق هدف فقدان الأوزان. يقدم السوق مجموعة واسعة من المكملات الغذائية، لكن تحديد الأفضل يعتمد على رغباتك الفردية.
- يُمكن أن تنفع المكملات الغذائية في زيادة معدل التمثيل الكالوريات.
- بعضها الأمثلة الشائعة للمكملات الغذائية للخسارة هي: الشائع
من المهم أن علبة المكملات الغذائية بعناية، للتأكد من التفاصيل. يرجى دائمًا استشارة خبير للعثور على المكملات الغذائية المناسبة لك.
مُكَمِّلات رياضية لرفع الأداء
إن الأحماض الأمينية تلعب دورًا فعالًا في زيادة الأداء الشخصي.تُستخدم لـ تعزيز القوة التقليل من|مقاومة التعب.
- أنواع مكملات رياضية شائعة:
- الكرياتين
بروتين عضلات: أنواع وأهميتها
يُعدّ البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في بناء عضلات. ولهذا، فإن فهم أنواع البروتين المختلفة وأهميتها في الحفاظ على صحة الجسم أمرٌ ضروري.
يُصنف البروتين إلى أنواع مختلفة، من أشهرها البروتين الحيواني مثل البقر والبروتين النباتي مثل الذرة. وكل نوع من هذه الأنواع يوفر مجموعة مُختلفة من الأحماض الأمينية التي تُستخدم الجسم لبناء و إصلاح العضلات.
- يسرع البروتين على مُعالجة العضلات بعد التمرين.
- يُوفر على حالة العضلات.
- يعالج البروتين على الحفاظ نقص الوزن.
في الختام، فإن البروتين هو عنصرٌ ضروري للصحة العامة وخاصةً لصحة المسالة. وعليه، يجب على الجميع التأكد من استهلاك كمية كافية من البروتين من مصادر صحية
أعشاب الطاقة الطبيعية لزيادة القدرة
تبحث عن أساليب لتحسين {معدل التحمل | قدرتك على التمرين >
ربما تتساءل عن أفضل الخيارات . تعتمد بشكل رئيسي على {المكملات الطبيعية لزيادة القدرة.
- عدد من {هذه المكملات تتوفر في المتاجر .
- أخرى {يحتاج إلى الطلب .
لا ينبغي أن الاعتناء للجرعة المحددة . قم بمراجعة الطبيب أخصائي التغذية قبل أخذ {أي مكملات.{
مكملات الفيتامينات : الصحة والطاقة
المكملات الغذائية، مثل فيتامينات و أملاح, تلعب دور فعالاً في مكملات مصل اللبن بروتين مصل اللبن, مكملات مصل اللبن للأداء الرياضي, مكملات البروتين, مكملات مصل اللبن للعضلات الحفاظ على صحة الجسم وإمداده بالطاقة . تُعد المكملات الغذائية بديلاً في بعض المواقف ، عندما الالتفات إلى النظام الغذائي فقط لا يكفي لتلبية احتياجات الجسم .
- يجب استشارة طبيب قبل لتحديد الكمية التي تحتاجها.
- من الممكن تكون المكملات الغذائية نافعة ل الشباب والنساء الحوامل .
- يجب الالتزام بالجرعات الموصى بها
اختلاف مكملات مصل اللبن عن بروتين نباتي
توجد تعددية في بروتينات الموجودة في مكملات مصل اللبن. بشكل منتظم، تكون بروتين whey غنية بـ الأحماض الأمينية. من الجهة الأخرى| من ناحية أخرى, مصادر بروتين نباتية غني بـ الفولات. بالنسبة لـ|، تحدد أفضل اختيار على الهدف الفردية.
- بروتين whey غني بـ البروتينات.
- الفيتامينات النباتية غني بـ الفولات.